Dalam hidup kadang manusia merasa hampa, putus asa, emosional dan tidak berarti. Padahal Tuhan menciptakan manusia dengan sebaik - baik bentuk dan kesempurnaan agar bisa menjadi khalifah di muka bumi dan bisa bermanfaat bagi orang lain. Dan jika seseorang sudah terjebak dalam keputus asaan dan merasa tidak berarti, masih banyak jalan untuk membangkitkan kepercayaan diri dan bangun dari keputus asaan. Berikut ini artikel untuk merubah Cara Pandang di dalam diri sendiri (Self Reframing) :
1.TAKLUKKAN DIRI SENDIRI
“Dia yang bisa menaklukkan orang lain adalah manusia kuat.
Dia yang bisa menaklukkan dirinya sendiri adalah manusia super.” (Lao Tze)
Perenungan Diri:
1. Malam hari sambil berbaring tidur, ambil waktu 1 – 2 menit.
2. Lakukan refleksi kegiatan hari ini secara cepat saja.
3. Tanyakan ke dalam diri sendiri: “Apakah masih ada emosi negatif yang tersimpan dalam diriku saat ini ?”
4. Lalu, tarik nafas yang dalam dan tahan nafas selama yang bisa Anda lakukan.
5. Bayangkan kejadian yang menimbulkan emosi negatif tersebut.
6. Buang dan lepaskan dengan menghembuskan nafas sepanjang mungkin.
7. Lanjutkan dengan bernafas perlahan saja, dan makin perlahan, sampai seluruh badan terasa rileks bak tanpa otot.
8. Diam sejenak dan ambil keputusan untuk berubah, misalnya: “Besok mau senyum aja aaah…” dan tidurlah dengan senyum… zzz…zzz…
Karena jika dengan ikhlas kita mulai bisa menaklukkan diri sendiri, maka kekalahan bukan lagi kekalahan, bukan?
Dia yang bisa menaklukkan dirinya sendiri adalah manusia super.” (Lao Tze)
Perenungan Diri:
1. Malam hari sambil berbaring tidur, ambil waktu 1 – 2 menit.
2. Lakukan refleksi kegiatan hari ini secara cepat saja.
3. Tanyakan ke dalam diri sendiri: “Apakah masih ada emosi negatif yang tersimpan dalam diriku saat ini ?”
4. Lalu, tarik nafas yang dalam dan tahan nafas selama yang bisa Anda lakukan.
5. Bayangkan kejadian yang menimbulkan emosi negatif tersebut.
6. Buang dan lepaskan dengan menghembuskan nafas sepanjang mungkin.
7. Lanjutkan dengan bernafas perlahan saja, dan makin perlahan, sampai seluruh badan terasa rileks bak tanpa otot.
8. Diam sejenak dan ambil keputusan untuk berubah, misalnya: “Besok mau senyum aja aaah…” dan tidurlah dengan senyum… zzz…zzz…
Karena jika dengan ikhlas kita mulai bisa menaklukkan diri sendiri, maka kekalahan bukan lagi kekalahan, bukan?
KEGIATAN PENJARINGAN DAN PEMERIKSAAN GIGI DI SEKOLAH DASAR DI WILAYAH KERJA PUSKESMAS MEKARMUKTI
Kamis, 20 Oktober 2011
0
komentar
Usaha kesehatan sekolah (UKS) dan Upaya Kesehatan Gigi Sekolah ( UKGS ) merupakan salah satu program kerja yang ada di Puskesmas Mekarmukti, yang merupakan bagian dari program Promosi Kesehatan. Kegiatan ini rutin dilakukan untuk meningkatkan pengetahuan siswa tentang pentingnya menjaga kesehatan gigi dan mulut pada khususnya dan kesehatan tubuh serta lingkungan pada umumnya.
Sasaran dari pelaksanaan kegiatan ini diutamakan untuk siswa kelas 1 dan kelas 2. Hal ini dimaksudkan agar pembelajaran tentang kebersihan dan kesehatan gigi bisa dilaksanakan sedini mungkin.
Indikator keberhasilan pencapaian target sebuah program bisa dilihat dari output atau hasil cakupan target dalam rentang waktu tertentu. Dalam melaksanakan sebuah program pasti ada hambatan atau halangan yang bisa mengganggu kinerja atau pencapaian target tersebut. Untuk itu perlu dicari solusi atau pemecahan masalah dalam pembahasan khusus yang disebut rapat evaluasi. Di dalam rapat tersebut dicari penyebab masalah atau ada tidaknya miss communication antar individu atau antar pihak yang terkait. Sehingga dapat diketahui penyebab yang pasti dan mencari solusi dari permasalahan tersebut. Di dalam rapat juga dibuka forum yang seluas – luasnya bagi anggota atau peserta rapat untuk menyampaikan usul, pendapat, masukan, opini ataupun sanggahan yang berdasar dengan kebenaran tetapi tidak boleh memaksakan suatu pendapat kepada orang lain. Dan pada akhirnya harus menerima keputusan yang berdasarkan musyawarah untuk mufakat. Rapat evaluasi bisa dilakukan secara berkala atau insidentil tergantung adanya masalah.
Bayi manusia minum air susu manusia, anak sapi minum air susu sapi, ini merupakan prinsip yang tak dapat diubah. Sebuah disain sedemikian sempurna untuk makhluk-Nya. Amat disayangkan, bila aneka rupa iklan susu bubuk membuat masyarakat memilih susu sapi, bukan ASI ( air susu ibu ). Padahal ASI jauh lebih baik untuk bayi dibanding yang lain.
KELEBIHAN AIR SUSU IBU ( ASI ) DAN MANFAAT MENYUSUI
Keunggulan dan manfaat menyususi dapat dilihat dari beberapa aspek yaitu : aspek gizi, aspek imunologik, aspek psikologi, aspek kecerdasan, neurologis, ekonomis, dan aspek penundaan kehamilan.
ASPEK GIZI
MANFAAT KOLOSTRUM
Kolostrum mengandung zat kekebalan terutama IgA untuk melindungi bayi dari berbagai infeksi terutama diare. Jumlah kolostrum harus yang diproduksi bervariasi tergantung dari hisapan bayi pada hari-hari pertama. Oleh karena itu kolostrum harus diberikan pada bayi.
Kolostrum mengandung protein, Vitamin A yang tinggi dan mengandung karbohidrat dan lemak rendah, sehingga sesuai dengan kebutuhan gizi bayi pada hari-hari pertama kelahiran.
Membantu mengeluarkan mekonium yaitu kotoran bayi yang pertama berwarna hitam kehijauan.
ASI mudah dicerna, karena selain mengandung zat gizi yang sesuai, juga mengandung enzim-enzim untuk mencernakan zat-zat gizi yang terdapat dalam ASI tersebut.
DAFTAR NAMA PEMEGANG PROGRAM / JABATAN DI PUSKESMAS MEKARMUKTI TAHUN 2011
Rabu, 28 September 2011
0
komentar
Perilaku Hidup Bersih dan Sehat ( PHBS ) adalah sekumpulan perilaku yang dipraktekkan atas dasar kesadaran sebagai hasil pembelajaran yang menjadikan seseorang atau keluarga dapat menolong diri sendiri di bidang kesehatan dan berperan aktif dalam mewujudkan derajat kesehatannya. PHBS dilakukan di semua tempat di mana masyarakat berada yaitu di tatanan rumah tangga, sekolah tempat kerja, tempat-tempat umum dan sarana pelayanan kesehatan.
Rumah tangga adalah wahana atau tempat tinggal dari bapak, ibu, dan anak – anaknya dan anggota keluarga lain dalam melaksanakan kehidupan sehari-hari. Kepala keluarga (KK) adalah nama seseorang sebagai penanggung jawab suatu keluarga. Selain dilakukan pengkajian dan pembinaan PHBS rumah tangga, perlu juga dilakukan pengkajian serta Pembinaan Keluarga Sadar Gizi ( Kadarzi ) dan Rumah Sehat.
 | |||||||||
| dr. H. Junaidi, M.Kes |
 |
| Didi Suhandi |
Ka.Subag. TU Puskesmas Mekarmukti
Lupus yang dibahas kali ini bukanlah nama pemuda yang menjadi tokoh dalam buku-buku cerita remaja yang sempat populer beberapa tahun lalu. Lupus adalah jenis penyakit yang menakutkan. Belum diketahui secara pasti penyebabnya. Hampir seluruh penderita penyakit ini adalah wanita. Walau penderita penyakit ini tidak terlalu banyak, tidak ada salahnya untuk mengetahui penyakit Lupus lebih lanjut.
Lupus
Penyakit Lupus secara umum merupakan kelainan yang bersifat kronik pada masalah imunitas tubuh. Manusia memiliki sistem kekebalan tubuh yang berfungsi untuk menyerang benda asing, virus, bakteri atau kuman yang dapat menyebabkan penyakit. Tetapi, pada penderita penyakit Lupus, sistem kekebalan yang harusnya berfungsi sebagai pelindung tubuh mengalami kelainan. Tubuh tidak dapat membedakan antara benda asing yang harus dimusnahkan dengan jaringan tubuh sendiri yang bermanfaat untuk kelangsungan hidup.
Akibatnya, yang diserang adalah jaringan tubuh sendiri dan menyebabkan kerusakan pada organ tubuh seperti pada paru-paru, darah, kulit, ginjal, otak, jantung, dan lainnya. Kerusakan pada organ tubuh vital selanjutnya menyebabkan penderita Lupus yang disebut Odapus semakin lemah dan sakit.
